登録日：2016年2月25日
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私は、日頃よりジョギングなど適度な運動を通し健康な身体づくりを心掛け、充実した日々を送っています。
健康管理の一つとして、30歳から「がん検診」を受けています。
受診のきっかけは、人間ドックで受診するようになったことです。
宮城県庁で同僚であった久道茂病院事業管理者は、人と話すたびにがん検診の受診を勧めておられたのを鮮明に覚えています。
医師であり、宮城県対がん協会の会長でもあった久道さんは、がんの早期発見のために検診がとても大切であることを語っておられました。
市民の皆さんにも、ぜひ、定期的ながん検診を受けていただき、皆さんのご家族や大切な人にも、受診を勧めていただきたいと思います。
私はこれからも、元気に仕事を続けられるように、また、大切な家族のためにも、定期的に検診を受けていきます。
高血圧は初期のうちは自覚症状はほとんどありませんが、血圧の高い状態が長く続くと、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気を引き起こすことがあります。
自分の血圧値を知り、日頃から高血圧予防に心掛けましよう。また、定期的に血圧を測り、血圧が上がってきたり、高値が続くようなら医師に相談しましょう。
注：日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2009」より
注：収縮期血圧、拡張期血圧どちらか一方でも高ければ高血圧です。
（1）食事に気を付けよう
－野菜をしっかり食べるコツ－
成人の1日に必要な野菜の量は350グラム以上！！
緑黄色野菜120グラム 足す その他の野菜230グラム
（2）肥満を解消しよう
（3）塩分を控えよう
（4）適度な運動をしよう
（5）アルコールは控えめにしよう
（6）禁煙にチャレンジしよう
とき 11月10日から来年2月9日の毎週土曜日14時から15時
ところ 美里保健センター運動施設
内容 健康体操、水中歩行、運動器具を利用した運動、身体計測など
対象 健診などの結果、生活習慣の改善が必要な人で運動習慣を見直したい30歳から69歳の人
定員 先着15人
費用 無料
持ち物 健康手帳、上履き、運動しやすい服装、水着、水泳帽、タオル、飲み物
申し込み 10月23日火曜日から11月2日金曜日に同保健センター（279-8128）へ
注：申込時に、対象に該当するかどうかを確認します。
おわび 広報津9月1日号折り込み「あなたの血糖値大丈夫？」に掲載しました「■糖尿病の目安」の内容文に次のとおり誤りがありましたので、おわびして訂正いたします。
3行目（誤）◆血糖値→（正）◆空腹時血糖値、4行目・13行目（誤）糖尿病予備軍→（正）保健指導域、5行目・14行目（誤）糖尿病→（正）受診勧奨域
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