登録日：2023年11月1日
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折り込み紙1
令和5年11月1日発行
健康づくり課 電話番号229-3310 ファクス229-3346
新型コロナウイルス感染症が5類感染症に移行し、徐々に外出したり、飲酒を共にしたりする機会が増えています。また、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒をしている人の割合も、近年増加傾向にあります。アルコールによる健康被害を防ぐために、お酒との付き合い方を知っておきましょう。
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、節度ある適度な飲酒としての1日の飲酒量は、純アルコールにして男性は20グラム程度、女性はその半分程度、さらに高齢者は女性より少量とされています。
適量はいずれか1種類です
飲酒習慣のない人に対して、この量の飲酒を推奨するものではありません
厚生労働省e-ヘルスネットより一部抜粋
肝臓への負担を抑えるために、週に1日から2日はお酒を飲まない日をつくりましょう。
最初の1本目はビール、2本目はノンアルコール飲料にするなど、アルコール摂取量を調整しましょう。
飲酒をストレス解消の手段にしてしまうと、量や頻度が増えていく傾向があり、身体に多大な悪影響を及ぼします。また飲酒は精神面にも影響を与えるため、過度な飲酒は判断能力の低下やうつ病、自殺の危険性を高めます。飲酒以外の方法で、ストレスを解消する手段を考えておきましょう。
好奇心や友達のすすめなどにより、「お酒を飲んでみたい」という気持ちが出てきてしまうことがありますが、20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。
また、周りが飲酒を強要することはアルコール・ハラスメントになります。周囲の大人が責任を持って20歳未満の飲酒を防ぎましょう。
アルコールが脳の細胞を壊すことで、記憶力や思考力、判断力の低下を引き起こします。
成長期にお酒を飲むと骨の成長が遅れる原因になります。
肝臓の機能が未完成のため、アルコールを分解する働きも十分ではありません。大人に比べて臓器の病気の危険性が高まります。
飲酒を始める年齢が若いほど、アルコール依存症になりやすいと言われています。
お酒が切れると寝汗、微熱、悪寒、下痢、不眠などの症状が現れる場合はアルコール依存症の前兆です。
本人や家族だけで解決しようとせずに、相談機関へ相談しましょう。
依存症専門面接・電話相談
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治療相談先・自助グループなどの情報案内
月曜日から金曜日まで10時から18時まで（祝日・休日、年末年始を除く）
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アルコール依存症からの回復を目指す人たちのグループ
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対象は当事者、家族です。
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外来診療日時月曜日から金曜日まで8時30分から17時15分まで（祝日・休日、年末年始を除く）
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外来診療日時月曜日から金曜日まで8時30分から17時15分まで（祝日・休日、年末年始を除く）
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