健康づくりだより 平成25年8月16日発行(音声読み上げ) その他の情報

登録日:2016年2月25日

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その他の情報

食生活ワンポイントアドバイス -毎食野菜を食べよう-

津市第2次 健康づくり計画から
 

毎食、野菜を食べていますか?

 1日に必要な野菜の量は350グラム以上とされています。(成人の場合)
 350グラムの目安は、両手3杯分です。
 野菜を食べると、食物繊維がたっぷり取れるので、便秘予防になります。また、野菜に含まれるビタミンやミネラルは風邪などの予防に役立ちます。さらに、野菜はたくさん食べても低エネルギーなので、肉・魚やご飯などの食べ過ぎを予防します。
 その他にも取り過ぎた食塩を排出するなど、野菜にはいろんな良いことがあるので、毎食食べるようにしましょう。
 

9月10日は「世界自殺予防デー」

9月10日から16日は自殺予防週間 -あなたと大切な人の命を守るために-

 あなたとあなたの大切な人の、心と体を見つめてみましょう。
 自殺を考えている多くの人は、悩みを抱え込みながらも「SOS」のサインを出しています。
 自殺を防ぐためにできることは、一人一人が周りの人の様子を気に掛け、話を聞いて、専門家の助けが必要だと感じたら相談機関へ相談するよう促し、焦らずに見守ることです。
 あなたも大切な人の命を守るために、気に掛けること、声を掛けることから始めてみましょう。
 

ししゅう病を予防しましょう

 ししゅう病とは、ししゅう病原因菌の感染によって、歯を支えている組織が炎症を起こし、少しずつ歯茎の組織が壊されていく病気で、歯を失う大きな原因となっています。程度の差はありますが、成人の約80パーセントがししゅう病にかかっていると言われています。
 かかりつけの歯科医院で、歯科検診やブラッシング指導を受けましょう。
 

津市ししゅう病検診の結果より要精密検査と判定された人の割合 注:平成24年度

40歳 85.3パーセント
50歳 90.1パーセント
60歳 90.0パーセント

★受診された人の内、約8割から9割の人の歯茎に何らかの症状がありました。
 

ししゅう病検診を受けましょう

 40歳・50歳・60歳の人を対象にししゅう病検診をおこなっています。実施期間は、8月から11月で、市内のししゅう病検診協力医療機関で受けることができます。
 対象者には、個別に通知しています。詳しくは、案内通知をご覧ください。



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