保健センターだより 平成23年11月16日発行（音声読み上げ）　その他のお知らせ

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その他のお知らせ

ストレッチ体操やってみよう！　リフレッシュしてみよう！！

　働きざかりの人、家事・家業で疲れがたまっている人、不安や悩みがあり、リフレッシュしたい人。ストレッチ体操で体を伸ばし、こころと体の疲れをほぐしましょう。寸劇鑑賞もあります。希望する人には、こころの悩み相談も行いますので、この機会にぜひご参加ください。事前申し込みは不要、費用も無料です。 

持ち物　飲み物、タオル、健康手帳（持っている人）
注：動きやすい服装でお越しください。

問い合わせ
安濃保健センター　電話番号268-5800
白山保健センター　電話番号262-7294
美杉保健センター　電話番号272-8089
 

出前健康教室・健康相談　元気づくり教室

　皆さんがより元気に過ごせるように、保健師や看護師、栄養士、歯科衛生士などが地域の会場に出向き、健康の話や相談を行う「元気づくり教室」を開催しています。
実施回数　年に2回程度（原則として月曜から金曜日の9時から17時　注：木曜日の午後は除く）
内容　栄養、食事、歯、運動、生活習慣病、たばこ、お酒、休養・心、感染症、介護予防などについての話や相談など
対象　自主グループ、団体（PTA活動、育児サークル、老人会など）
費用　無料
申し込み　開催予定日の1カ月前までに各保健センターへ
テーマの例　注：内容は相談に応じます。

• 食事はおいしく・楽しく・バランスよく
• 骨を丈夫に
• 低栄養を予防しよう
• 効果的なブラッシング方法
• ししゅう病予防でしっかりかみましょう
• 簡単なストレッチ体操、転倒予防（実技）
• インフルエンザ予防
• がん予防（モデルを使用した乳がん自己触診法など）
   

運動教室のお知らせ

続けよう！運動教室（冬コース）

とき　来年1月7日から3月24日の毎週土曜日　14時から15時
ところ　美里保健センター運動施設
内容　健康体操、水中歩行、運動器具を利用した運動、身体計測など
対象　健診などの結果、生活習慣の改善が必要な人で運動習慣を見直したい30歳から69歳の人
定員　先着15人
費用　無料
持ち物　健康手帳、上履き、運動しやすい服装、水着、水泳帽、タオル、飲み物
 

水中ぴんしゃん教室（冬コース）

とき　来年1月11日から3月28日の毎週水曜日13時から14時
ところ　美里保健センター運動施設
内容　歩行用温水プールでの水中歩行を中心とした転倒予防運動など
対象　転倒予防が必要な65歳以上の人（要介護および要支援認定者を除く）
定員　先着15人
持ち物　健康手帳、水着、水泳帽、タオル、飲み物
費用　無料

　いずれも申し込みは、11月24日木曜日から12月22日木曜日に同保健センターへ
注：申込時に、対象に該当するかどうかを確認します。また、教室へ参加するまでに、運動施設利用講習会（開館日の14時30分から、30分程度）を受けてください。

問い合わせ　美里保健センター　電話番号279-8128　ファクス279-2088