「広報津」第336号（音声読み上げ）健康づくりだより

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折り込み紙4

健康づくりだより

令和元年12月16日発行

健康づくり課　電話番号229-3310　ファクス229-3346

保健センター一覧

保健センターでは、各年代を通して健康づくりができるように、健康相談や健康教室、電話相談を実施しています。お気軽にご利用ください。

• 中央保健センター　電話番号229-3164
• 久居保健センター　電話番号255-8864
• 河芸保健センター　電話番号245-1212
• 芸濃保健センター　電話番号266-2520
• 美里保健センター　電話番号279-8128
• 安濃保健センター　電話番号268-5800
• 香良洲保健センター　電話番号292-4183　保健師が不在の時があります。
• 一志保健センター　電話番号295-0112
• 白山保健センター　電話番号262-7294　保健師が不在の時があります。
• 美杉保健センター　電話番号272-8089　保健師が不在の時があります。

健康相談、栄養相談

とき

1月14日火曜日13時30分から15時まで

ところ

中央保健センター

対象

成人

定員

先着各3人

申し込み

12月23日月曜日から同保健センターへ
上記以外の保健センターでは、予約の上で相談を実施しています。希望する人は最寄りの保健センターへお問い合わせください。

マタニティー倶楽部

元気に妊娠・出産・育児のできる身体をつくろう

とき

1月8日水曜日13時30分から15時15分まで

ところ

中央保健センター

講師

助産師

対象

妊婦とその家族

申し込み

前日までに中央保健センターへ

赤ちゃんと楽しむ絵本、赤ちゃんとの生活

とき

1月27日月曜日10時から11時45分まで

ところ

久居保健センター

講師

• 赤ちゃんと楽しむ絵本は、図書館職員
• 赤ちゃんとの生活は、保健師

対象

妊婦とその家族

申し込み

前日までに久居保健センターへ

赤ちゃんの離乳食教室

赤ちゃんの離乳食教室　スタート編

とき

1月17日金曜日10時から11時30分まで

ところ

芸濃保健センター

対象

妊婦、離乳食開始前または開始したばかりの乳児を持つ保護者

内容

妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話や離乳食の試食（保護者のみ）、調理体験などを行います。

定員

先着30人、初めての人優先

持ち物

母子健康手帳、筆記用具、バスタオル

申し込み

12月23日月曜日から芸濃保健センターへ

幼児食へつなごう　離乳食教室　ステップアップ編

とき

1月24日金曜日10時から11時30分まで

ところ

久居保健センター

対象

離乳食に不安がある、生後10カ月ごろからの乳幼児を持つ保護者

内容

妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話や離乳食の試食（保護者のみ）、調理体験などを行います。

定員

先着20人、初めての人優先

持ち物

母子健康手帳、筆記用具、バスタオル

申し込み

12月23日月曜日から久居保健センターへ

募集　女性の健康アップ教室

骨量は20歳代から30歳代をピークに、その後加齢に伴い減少します。骨量の減少を防ぐには生活習慣が大切です。教室では、忙しい毎日のスキマ時間でできる骨を強くする運動を紹介します。子ども連れでの参加も大歓迎です。託児はありません。

テーマ

毎日こつこつ　骨元気生活　運動編　骨密度測定と骨粗しょう症予防の運動

とき

1月21日火曜日10時から12時まで

ところ

中央保健センター

対象

おおむね20歳代から50歳代までの女性

定員

30人

申し込み

12月24日火曜日から同保健センターへ
電話番号229-3164

インフルエンザにご注意を

インフルエンザはインフルエンザウイルスに感染することにより、38度以上の発熱と全身のだるさ、頭痛、筋肉痛などの全身症状が急速に起こり、喉の痛みやせきなどの呼吸器症状が現れてくる病気です。流行は11月下旬から12月上旬に始まり、1月から3月ごろに患者数が増加します。

インフルエンザにかからないために

• 十分な栄養と睡眠を
• 手洗い・うがいをしっかりと
• 人混みに出る時はマスクの着用を

インフルエンザかなと思ったら

• 早めに医療機関で受診を
• 自宅でゆっくり休養を

年末年始の応急診療

津市の応急診療所は、津地区医師会、久居一志地区医師会、津歯科医師会、津薬剤師会の協力のもと、休日や夜間の急な発熱、腹痛、下痢などの症状に対して応急的な診療を行っています。年末年始の診療については以下のとおりです。継続して治療が必要な場合は、かかりつけ医などで受診してください。

津市こども応急クリニック・休日デンタルクリニック

大里窪田町327-1　三重病院敷地内、電話番号236-5501

小児科

小児科はおおむね16歳未満の人が対象です。

12月23日月曜日から12月28日土曜日まで

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月29日日曜日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

12月30日月曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月31日火曜日から1月3日金曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

1月4日土曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

歯科

12月31日火曜日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで

1月2日木曜日

受付診療時間　10時から12時まで

津市久居休日応急診療所

久居本町1400-2　久居一志地区医師会館内、電話番号256-6207

内科

内科はおおむね16歳以上の人が対象です。

12月29日日曜日、12月31日火曜日から1月3日金曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで

津市応急クリニック

西丸之内37-8　お城西公園西隣、電話番号229-3303

内科

内科はおおむね16歳以上の人が対象です。

12月23日月曜日から12月28日土曜日まで

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月29日日曜日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

12月30日月曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月31日火曜日から1月3日金曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

1月4日土曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

受診時の持ち物

• 健康保険証（75歳以上の人は後期高齢者医療被保険者証）　
  保険証がないと診療代金が全額自費となるため、通常より高くなります。
• 健康保険高齢受給者証（70歳から74歳の人のみ）
• 子ども医療費などの福祉医療費受給資格証
• 診療代金
  休日・夜間のため割り増し加算されます。
• 使用中の薬があれば、お薬手帳などの薬の内容が分かるもの

年末年始の連休に入る前にご確認ください

• 体や薬のことで気になることがある人は、かかりつけ医に相談しましょう。
• 常用薬がある人は、休み明けの分まで薬を処方してもらいましょう。

津市救急・健康相談ダイヤル24のご利用は

フリーダイヤル0120-840-299

• 医師や看護師など専門スタッフがご相談にお答えします。
• 24時間年中無休で、通話料・相談料は無料です（非通知設定の電話は受け付けできません）。

受診可能な医療機関のご案内　三重県救急医療情報センター（24時間年中無休）

電話案内

電話番号229-1199

ホームページ

http://www.qq.pref.mie.lg.jp/

携帯サイト

http://www.qq.pref.mie.lg.jp/k/

自動音声・ファクス案内

電話番号0800-100-1199（通話料無料）
IP電話および光電話をお使いの場合、上記フリーコールにつながらない可能性があります。

問い合わせ

地域医療推進室　電話番号229-3372　ファクス229-3018

ヘルスボランティアの紹介

ヘルスボランティアとは、地域で健康づくりを広めていくために活動する

• 健康づくり推進員
• 食生活改善推進員
• 母子保健推進員

の総称で、保健センターと共に地域のつながりを大切にし、健康に暮らせる地域を目指しています。
活動に興味のある人は、各保健センターまでお問い合わせください。

健康づくり推進員

健康に関する知識を楽しく学び、ウォーキングなどを通じて地域の健康づくりを進めています。

食生活改善推進員

健康的な食生活について学び、料理を通じて食生活の大切さを伝えています。

母子保健推進員

乳幼　児がいる家庭への訪　問や子育て広場を開催して、妊娠中の心配事、育児の相談などに応じ、地域で安心して子育てができるよう見守っています。

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